10 DICAS PARA SE PREVENIR CONTRA O CÂNCER

1. Pare de fumar! Esta é a regra mais importante para prevenir o câncer.

2. Uma dieta alimentar saudável pode reduzir as chances de câncer em pelo menos 40%. Coma mais frutas, legumes, cereais e menos carnes e alimentos gordurosos. Sua dieta deveria conter diariamente pelo menos 25 gramas de fibras, e a quantidade de gordura não deveria ultrapassar 20% do total de calorias ingeridas.

3. Procure abrir mão totalmente ou limitar a ingestão de bebidas alcoólicas. Os homens não devem tomar mais do que dois drinks por dia, enquanto as mulheres devem limitar este consumo a um drink. Além disso, incorpore a prática de exercícios físicos à sua rotina diária. Exercite-se moderadamente durante pelo menos 30 minutos 5 vezes por semana.

4. A mulher deve fazer um auto-exame das mamas todo mês. Com 35 anos de idade a mulher deverá submeter-se a uma mamografia de base, com 40 anos, um ou duas mamografias de segmento e a partir dos 50 anos uma mamografia anual.

5. A mulher a partir dos 20 anos deverá submeter-se anualmente a um exame preventivo do colo do útero (Papanicolaou).

6. O homem deverá fazer um auto-exame dos testículos todo mês.

7. Homens e mulheres com mais de 50 anos devem solicitar ao médico um exame anual de sangue oculto nas fezes.

8. Os homens com mais de 50 anos devem procurar o médico regularmente para o exame de toque retal para prevenir o câncer de próstata.

9. Evite a exposição prolongada ao sol e use filtro protetor solar fator 15 ou superior.

10. Faça regularmente um auto-exame da boca e da pele.

Fonte: O texto acima foi reproduzido a partir da página do Instituto Nacional do Câncer - INCA. Você pode obter muitas outras informações sobre o assunto acessando www.inca.org.br .

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A IMPORTÂNCIA DA FISIOTERAPIA ONCOLÓGICA

Desde alguns anos que há uma grande preocupação de todas as equipas multidisciplinares, médicos, enfermeiros, técnicos e fisioterapeutas, no tratamento e acompanhamento do doente oncológico. Graças à investigação cientifica e investimento feito nesta área, e campanhas de sensibilização para o diagnostico precoce, que toda a abordagem no tratamento do doente oncológico é bem diferente daquela que se fazia há uns anos atrás.

As abordagens cirúrgicas são essencialmente conservadoras e as terapias adjuvantes cada vez mais direccionadas ao tipo de tumor, sendo que a sobrevida e qualidade de vida dos doentes é mais longa e eficaz.

Mesmo assim, por vezes o doente percorre um caminho longo e doloroso. A cura é em muitos casos total e noutros a sobrevida bem maior.

A Fisioterapia oncológica tem cada vez mais um papel fundamental e oportuno.

A actuação do fisioterapeuta começa logo quando o doente é encaminhado pelo médico na fase pré-operatória, podendo e devendo prevenir uma série de complicações pela sua actuação:
Melhorando as capacidades ventilatorias
Ensino da tosse
Cuidados a ter e conselhos de higiene
Alivio da dor, corrigindo posturas e aconselhando posturas.

Tendo o fisioterapeuta conhecimentos profundos das patologias oncológicas e sabendo as limitações hematológicas que advêm dos tratamentos de quimioterapia, avalia e estabelece um plano de tratamento e seguimento do doente ao longo do seu percurso de tratamento, incidindo a sua actuação nos seguintes problemas:
Alterações funcionais e articulares, com exercícios activos e dinâmicos, para ganhar o mais breve possível todas as amplitudes articulares
Nas alterações musculares e tendinosas, com massagem e técnicas de relaxamento
Nas retracções cicatriciais, com abordagens especificas para cicatrizes, fibroses e retracções
Nas alterações respiratórias e posturais, com cinesioterápia respiratória
No alivio da Dor
Nas alterações vasculares e neurológicas
No aconselhamento nos cuidados a ter
Na prevenção e tratamento do Edema linfático, com drenagem linfática manual e uso de posturas facilitadores do retorno linfático, bandas multi-camadas e contenção elástica
No treino de equilíbrio e Marcha
Nas orientações a dar aos familiares nos cuidados a ter.

A principal meta da fisioterapia oncológica é mostrar ao doente a necessidade de retomar as suas actividades diárias, dando-lhe confiança e certezas quanto ao futuro.

Esta é uma pequena amostra do que o fisioterapeuta pode fazer para minimizar e ajudar o doente oncológico.

Fonte: http://www.asuafisioterapeuta.com/2008/a-importancia-da-fisioterapia-oncologica/

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COMBATE AO CÂNCER

Dia 27 de novembro - Dia Nacional de Combate ao Câncer

FISIOTERAPIA NO TRATAMENTO ONCOLÓGICO

Nos últimos anos, houve uma significativa mudança de enfoque no tratamento de pacientes com câncer, onde os objetivos de controle e cura da doença vêm se estendendo na busca de uma boa qualidade de vida após o tratamento. Estima que 10 milhões de pessoas receberam o diagnóstico de câncer e 6 milhões morreram segundo o INCA (2003).

Neste novo contexto, o fisioterapeuta oncológico surge como peça fundamental na equipe multidisciplinar de tratamento, tanto no processo de prevenção quanto de reabilitação.

Podem ser submetidos à fisioterapia oncológica pacientes com sintomas relacionados a patologia os quais realizam tratamento mas não foram submetidos à cirurgia com por exemplo, a dor, imobilização, limitações funcionais. Também pacientes que foram submetidos a procedimentos cirúrgicos para retirada do tumor e a radioterapia nos quais é comum encontrar: retrações cicatriciais, linfedema quando há esvaziamento ganglionar, medo de movimentar a parte acometida, hipofuncionalidade muscular.

O tratamento também é eficaz e se faz necessário na prevenção daqueles que já tem predisposição genética e possuem também os fatores de risco: sedentarismo, tabagismo e obesidade.

Fazem parte do tratamento a drenagem linfática manual, terapia física complexa, cinesioterapia, eletroterapia e exercícios de relaxamento.

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